５月から始まりました妊産婦のためのリラクゼーションクラスは、本日終了いたしました。妊婦さん５組の参加で長崎市内、琴海町、西海市など遠い所からも参加していただきました。
内容は、インナーチャイルドリラクゼーション、おっぱい体操の紹介、またお茶（本日のティーはローズヒップティーでした）を飲みながら情報交換などをしています。
インナーチャイルドリラクゼーションとは、胎児マッサージという意味です。妊娠中の心と体のリラクゼーションは、母親のホルモン、精神を通じて胎児にとても良い影響を与えます。また、父親の参加によって男性も妊娠を実感し共有することで、より早くから子どもの絆が形成されやすく、胎児の潜在意識に深い愛情と信頼が刻まれると言われています。妊娠中はオイルを使ってのマッサージはできません。洋服の上からゆっくり撫でさすってもらうだけでも心地よさを感じ、リラックスするものです。また、妊娠がわかったらすぐにでも胎児に意識を向けて話しかけてもらいたいなと思います。お腹にやさしくマッサージをして手のひら全体で胎児と充分交流して下さい。お父さんも一緒にお母さんのお腹に手を当てて胎児に語りかけてもらいたいと思います。きっと親子の愛情を深める効果があると思いますよ。
おっぱい体操
おっぱい体操でおっぱいを揺らすだけで、おっぱいとその周辺の血液やリンパの流れが良くなり、肩こりや頭痛、月経前症候郡や生理痛など不快な症状がやわらぎます。妊産婦、授乳中の方だけではなく、独身の方から御年の方までできる簡単な体操です。また、たくさんの効果がみられます。次回その効果についてご紹介したいと思います。
７月の教室は ７月１５日（木）です。
