楽しく学ぶはじめてのアーユルヴェーダ
〜あなたもできるアーユルヴェーダ生活〜
アーユルヴェーダには健康で幸せな人生を送るための
様々な智慧があります。
自分を見つめ自分を知り、自分に合ったケア法、食事法を知り
実践していくことで
その人らしい「うつくしさ」を引き出していくと言われます。
アーユルヴェーダの食事法、ライフスタイル学んでみませんか？
7/12（日）「美・Beauty編」 13：00〜15：00理論
アーユルヴェーダとは
・自分の体質を知ろう
・体質に合ったケア法 オイルの選択
実技
オイルを使った三点マッサージ
ヘッドマッサージ
ガルシャナ（絹）の手袋を使ったセルフケア
持ち物 フェイスタオル・筆記用具
8/30（日）「アーユルヴェーダ食事法」編 13：00〜15：00理論
・正しい食べ方とは何か
・食べ方のルール
・体質に合った食事（6味）
・スパイスの効果と使い方
実技
ギーの作り方
スパイスティーの作り方
簡単にできるおやつとチャイ（その場で一緒に作ります）
持ち物 筆記用具
■定員 各10名
■料金 各 3,000円/当日3,500円
■場所 菜の花YOGA STUDIO
■講師 福島美和子
お申し込みは 菜の花ヨガスタジオさんへお願いします！
